剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。2015年，香港导演罗永昌首次执导了网剧《盗墓笔记》，由此掀起了内地电影导演转战剧集市场的序幕。2017年，管虎拍摄了《鬼吹灯之黄皮子坟》，此后，包括王小帅、陈思诚等电影导演都在近年开始进军剧集领域，且取得了不俗的市场反响。
剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。2015年，香港导演罗永昌首次执导了网剧《盗墓笔记》，由此掀起了内地电影导演转战剧集市场的序幕。2017年，管虎拍摄了《鬼吹灯之黄皮子坟》，此后，包括王小帅、陈思诚等电影导演都在近年开始进军剧集领域，且取得了不俗的市场反响。
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